Lichamelijke klachten

Hartkloppingen en bonkend hart

Voel je soms plotseling je hart tekeer gaan, zelfs als je rustig zit? Of word je 's nachts wakker met een bonkend hart? Hartkloppingen kunnen heel beangstigend zijn. Je bent misschien al bij de dokter geweest en je hart is medisch gezien in orde, maar toch blijven de klachten terugkomen.

Hartkloppingen kunnen samenhangen met spanning, angst of overprikkeling. Door te leren hoe angst en spanning je lichaam beïnvloeden, en door oefeningen te doen die je hartslag kalmeren, kun je weer meer controle krijgen. Je leert je lichaamssignalen anders interpreteren, waardoor de angst voor hartkloppingen afneemt. Het achterhalen van de verstorende spanningsbron is onderdeel van de behandeling.

Ademhalingsproblemen en hyperventilatie

Heb je het gevoel dat je niet genoeg lucht krijgt? Adem je snel en oppervlakkig, vooral in stressvolle situaties? Ademhalingsproblemen en hyperventilatie gaan vaak samen met spanning en angst. Je gaat sneller ademen om 'genoeg lucht' te krijgen, maar dit veroorzaakt juist meer klachten zoals duizeligheid, tintelingen en beklemming. Je adem weerspiegelt hoe het eigenlijk écht met je gaat! Ergens is er een verstorende factor in je leven de je de rust en de adem beneemt.
Door te ontdekken hoe spanning je ademhaling beïnvloedt, kun je weer rustiger ademen. Door oorzakelijk te behandelen samen met ademregulatie en ontspanningstechnieken leer je je ademhaling te vertrouwen en de angst voor benauwdheid te verminderen. Ook de acceptance and commitment therapy is vaak onderdeel van de aanpak.

Spanningshoofdpijn en chronische nekpijn

Sta je 's morgens op met een strakke band om je hoofd? Of voel je constant druk en pijn in je nek en schouders? Spanningshoofdpijn en chronische nekpijn zijn veelvoorkomende klachten bij langdurige stress. Je schouders kruipen omhoog, je kaak staat gespannen en je hoofd voelt zwaar.
Deze pijnklachten kunnen samenhangen met hoe je je spanning vasthoudt in je lichaam. Door bewust te worden van je lichaamshouding, te leren ontspannen en anders om te gaan met stress, kunnen deze klachten verminderen. Je ontdekt welke gedachten en situaties je spanning verhogen en leert hoe je dit kunt doorbreken.

Stress gerelateerde rugpijn

Heb je last van rugpijn die komt en gaat met periodes van stress? Stress gerelateerde rugpijn kan aanhoudend en belemmerend zijn. Medisch onderzoek laat misschien weinig afwijkingen zien, maar de pijn is wel degelijk aanwezig en beïnvloedt je dagelijks leven.

Chronische pijn en stress beïnvloeden elkaar. Spanning zorgt voor verkrampte spieren en verkrampte spieren bezorgen je pijn, deze pijn zorgt voor meer spanning, en zo ontstaat een vicieuze cirkel. Door te werken aan stressvermindering, je bewegingspatronen te optimaliseren en bewegingsangsten te verzachten, kun je deze cirkel doorbreken. Je begrijpt je rugpijn beter en kan daardoor je gedrag tijdig aanpassen.

Chronische vermoeidheid (CVS/ME)

Prikkelbare darm syndroom (PDS/IBS)

Last van buikpijn, krampen, diarree of verstopping die vaak erger worden bij stress? Prikkelbare darm syndroom of PDS is een veelvoorkomende aandoening waarbij je darmen extra gevoelig zijn. Medische onderzoeken laten vaak weinig afwijkingen zien, maar de klachten zijn wel aanwezig en remmen je in je activiteiten en sociale leven.
Stress en emoties beïnvloeden je darmen rechtstreeks. Er wordt wel gesproken van je hart-brein-darm-as. Door te leren omgaan met stress, te werken aan ontspanning en je gedachten over je darmenklachten te veranderen, kunnen de klachten verminderen. Ook leer je welke situaties je darmen triggeren en hoe je hier anders mee om kunt gaan. Angst voor de buikpijn is verergerend voor de klachten waardoor acceptance and commitment therapy bij kan dragen aan het verminderen van de strijd met de buikklachten.

Onverklaarbare klachten in armen en benen

Heb je pijn, tintelingen, zwakte of een raar gevoel in je armen of benen waar geen medische verklaring voor is? Onverklaarbare klachten in je ledematen kunnen heel frustrerend zijn. Je bent van dokter naar dokter gegaan, maar niemand kan vinden wat er aan de hand is. De klachten zetten je op de rem. Je kunt niet meer zo hard en snel door het leven.
Deze klachten kunnen samenhangen met overbelasting, overprikkeling van je zenuwstelsel, verhoogde spanning of een sterke focus op lichaamssignalen. Door te leren je aandacht anders te verdelen, je energie beter te verdelen en je lichaamssignalen feitelijker te interpreteren, kunnen deze klachten verminderen. 

Functionele neurologische stoornis (FNS)

Heb je neurologische symptomen zoals verlamming, trillen, toevallen of loopproblemen, maar wijzen neurologische onderzoeken niets uit? Bij een functionele neurologische stoornis of FNS werkt het zenuwstelsel anders dan verwacht, zonder dat er sprake is van schade. De klachten zijn echt en beïnvloeden je dagelijks leven.
FNS kan behandeld worden door te werken aan het weer vertrouwen krijgen in je lichaam, aandachtstraining en zinvolle en waardevolle activiteiten. Je leert begrijpen hoe je brein en lichaam samenwerken en hoe je invloed kunt uitoefenen op je symptomen. In plaats van te vechten tegen de klachten en allerlei vermijdingsstrategieën leer je het leven weer leuk te maken in goede balans met je persoonlijke belastbaarheid.

Globusgevoel en brok in de keel

Voel je constant een brok in je keel of het gevoel dat je moet slikken? Globusgevoel is het gevoel van een klem of obstructie in de keel zonder dat er lichamelijk iets aan de hand is. Het kan heel hinderlijk zijn en zorgt soms voor angst om te stikken of juist constant slikken.
Dit gevoel hangt vaak samen met een vroegere gebeurtenis. Wat heeft je ooit naar de keel gegrepen of wat hangt je de keel uit of wat zit je nog altijd dwars....? Oude gebeurtenissen kunnen in de keel- en nekspieren als een blokkade voelbaar zijn. Door ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en het verminderen van je focus op het keelgevoel, kan het globusgevoel afnemen en kun je het gevoel beter plaatsen in je persoonlijk leven.

Oorsuizen (tinnitus)

Je brein zet het dan automatisch meer naar de achtergrond.

De therapie besteedt specifiek aandacht aan het ongemak in bed bij het inslapen.