Wat wordt er eigenlijk verstaan onder Slaapstoornissen?

Het zijn objectieve slaapverstoringen (stoornissen) meetbaar met een polysomnografie (PSG) of andere onderzoeksmethoden in een slaapcentrum.

• Slaapapneu (ademstops in de nacht met snurken)
• Restless legs (rusteloze benen)
• Parasomnieën (ongewone gedragingen in de nacht, zoals: slaapwandelen, praten/ gillen, nachtelijke angst..)
  
• Narcolepsie, hypersomnolentie

Deze slaapstoornissen worden meestal vastgesteld door een neuroloog, somnoloog (= slaapdeskundig arts), een longarts of een KNO-arts.

Er zijn ook gedragsmatige slaapproblemen. Dat wil zeggen dat je slaapgedrag niet optimaal is, dat je stresst of piekert of dat je het idee hebt slecht te slapen. (gedragsmatige insomnie). Je kunt hierbij denken aan:

• Slecht inslapen (+neiging te lang door te slapen)
• ‘s nachts te vaak wakker liggen – – – piekeren
• ‘s nachts te lang wakker liggen – – – piekeren
• ‘s morgens te vroeg wakker worden (+vroeg naar bed gaan)
• ‘s morgens onvoldoende uitgerust voelen (tegen de dag opzien)

Wat is insomnia?

Insomnia is het woord voor chronische slapeloosheid. Wanneer je langer dan 3 maanden en meer dan 3 dagen per week slecht slaapt en je merkt hier duidelijk de nadelige gevolgen van overdag, dan spreek je van chronische slapeloosheid. 

Iedereen slaapt wel eens een nachtje slecht. Dat is geen probleem, ook 1, 2 of 3 keer eventjes wakker worden in de nacht en daarna weer terug inslapen is niet iets om je zorgen over te maken..... maar wanneer de nachten een strijd worden die je niet lijkt te gaan winnen, dan wordt het tijd om met de huisarts te gaan praten. Die kan je verwijzen naar de Slaapoefentherapeut.

Bekijk ook dit informatieve artikel met video’s bij de NOS.

Secundaire slaapproblemen

Bij secundaire slaapproblemen licht de reden van het wakker liggen bij een externe  of "andere" oorzaak dan het slaapvermogen zelf.

Door lichamelijke pijn, vaak plassen, opvliegers door de overgang, licht of geluid, ploegendiensten, onveiligheid e.a. is er een slaapprobleem. Alle lichaamsprocessen, zowel op de dag als in de nacht, houden sterk verband met elkaar. Dus wat overdag gebeurt kan grote invloed hebben op de nacht (lees de slaap), en je herkent vast wel dat nachtelijke slaapproblemen grote invloed hebben op je dagelijks leven overdag. Een slaapprobleem is dus niet alleen een nachtelijk probleem. Het verband met het dagelijks functioneren mag je niet uit het oog verliezen. Goed inzicht verkrijgen in de aard en de ernst van de slaapverstorende factoren is noodzakelijk om zelf grip te krijgen op je slaapprobleem en er verbetering in te kunnen gaan brengen.